8 apps de treinos de academia para começar 2026 com mais saúde

O GymRats é o novo queridinho quando o assunto são aplicativos de treino de academia. Disponível para celulares Android e iPhone (iOS), o app cria ligas entre amigos ou colegas de academia, com ranking atualizado em tempo real — ou seja, transforma o simples treino em uma competição saudável entre os praticantes. Cada exercício concluído gera pontos que podem ser usados para desbloquear metas e recompensas. Vale destacar que o GymRats oferece uma versão gratuita, com acesso às ferramentas básicas, e uma versão premium, que disponibiliza estatísticas detalhadas de desempenho, entre outras funções.

O Nike Training Club é uma das melhores opções de aplicativo para quem busca treinos variados com orientação profissional. Além dos treinos convencionais, o app oferece sessões de força, yoga, mobilidade, cardio e programas mensais desenvolvidos por treinadores da Nike — tudo com foco em força, mobilidade e bem-estar. O aplicativo também disponibiliza programas estruturados, que incluem séries progressivas e acompanhamento de desempenho.

Se você é do time que gosta de puxar ferro, o Gym WP pode ser uma alternativa interessante. O aplicativo oferece uma ampla biblioteca de exercícios com instruções detalhadas. Disponível para Android e iOS, o Gym WP permite criar fichas personalizadas e acompanhar a evolução semanal. Além disso, a versão premium inclui treinos exclusivos, estatísticas avançadas e relatórios de desempenho.

Disponível na Google Play Store para celulares Android e na App Store para iPhone, o Fitness Point é um aplicativo que aposta em uma interface simples para organizar treinos. Ele permite ao usuário registrar séries, repetições e tempo de descanso, além de gerar gráficos de progresso. A versão gratuita oferece as funções essenciais, enquanto o plano Pro adiciona centenas de exercícios com animações, planos prontos para diferentes objetivos e temporizadores inteligentes.

O Nike Run Club é uma versão do Nike Training Club voltada especificamente para corredores. Disponível para Android e iOS, o aplicativo oferece métricas detalhadas de ritmo, frequência cardíaca, distância e elevação, além de planos de corrida personalizados que se adaptam ao desempenho do usuário. Vale destacar que todo o conteúdo é gratuito, incluindo desafios globais e integração com playlists.

Disponível para Android e iOS, o Strava combina monitoramento esportivo com interação entre perfis. A versão gratuita do aplicativo permite registrar atividades como corrida, ciclismo e trilhas, além de possibilitar a interação com a comunidade global em um feed no estilo de rede social. Já o plano premium oferece análises avançadas de treinos, metas personalizadas, estatísticas exclusivas e ferramentas de planejamento de rotas.

O Fitbit integra dados de saúde e condicionamento físico em uma única plataforma, disponível para Android e iOS. Quando conectado a pulseiras e smartwatches, funciona como uma central de monitoramento diário. A versão gratuita do aplicativo acompanha passos, calorias e sono, enquanto o plano Premium oferece relatórios avançados, programas guiados de treino, ferramentas detalhadas de análise do sono e insights personalizados de saúde. É recomendado para quem busca equilíbrio entre treino e bem-estar.

Por fim, o Seven é o aplicativo ideal para quem tem pouco tempo e busca treinos rápidos. Disponível para Android e iOS, o app oferece sessões de sete minutos baseadas em exercícios de alta intensidade, que podem ser realizadas em qualquer lugar e sem necessidade de equipamentos específicos. A versão gratuita inclui treinos básicos e desafios diários, enquanto a assinatura desbloqueia planos personalizados, acompanhamento com instrutores virtuais e competições exclusivas.

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