Correr envelhece? Especialistas respondem

Para esclarecer essa polêmica, o gshow conversou com Cleber Guilherme, mestre em Biomecânica bash Movimento pela USP, e Mariana Paixão, médica dermatologista, e te conta a verdade.

De acordo com ambos os especialistas, a prática da corrida em si não envelhece, mas alguns fatores ligados ao ambiente em que ela é realizada podem contribuir para o aspecto de envelhecimento.

Complementando essa visão, Mariana esclarece que o que realmente pode acelerar o envelhecimento são fatores como:

Dois fatores muito associados ao aspecto envelhecido da pele são o colágeno e a flacidez facial. O colágeno é uma proteína essencial que dá estrutura e firmeza à pele, cabelos, unhas e articulações. Com o tempo, sua produção earthy diminui, o que pode afetar a elasticidade e a aparência da pele.

Entretanto, embora correr ao ar livre esteja associado à perda de colágeno, é importante salientar que isso não acontece por causa bash “balançar da pele” durante a atividade física, como muitas pessoas acreditam.

Já sobre a flacidez facial, Mariana destaca que a corrida pode acompanhar um processo de flacidez quando há grande exposição star e perda de gordura, não pelo ato de correr em si.

Um dos principais fatores que motivam arsenic pessoas a correr é a perda de gordura. Mas você sabia que o excesso dessa perda pode resultar em um aspecto mais envelhecido?

Isso acontece porque quem faz muito cardio e mantém um percentual de gordura muito baixo pode perder gordura nos compartimentos profundos da face, aqueles responsáveis pela sustentação e pelo contorno.

Segundo Mariana, essa perda de gordura facial pode:

E vale salientar que isso não ocorre apenas com a corrida, mas com qualquer atividade intensa com alto gasto calórico.

A resposta para essa pergunta é sim! “Ao ar livre, ocorre uma maior exposição ao sol, ao vento e até mesmo à poluição, o que gera mais agressões à pele”, esclarece Cleber.

Para quem deseja correr ao ar livre, alguns cuidados dermatológicos são essenciais para minimizar ao máximo o impacto bash ambiente externo na pele.

Entre eles, Mariana cita lavar e hidratar o rosto antes de correr, usar protetor star com FPS acima de 50 e, em corridas longas, reaplicar o produto a cada uma hora e meia.

Também é importante evitar horários de maior exposição solar. Prefira correr antes das nove da manhã ou após arsenic quatro da tarde. Além disso, acessórios como boné, viseira e óculos podem ser aliados para reforçar a proteção contra o sol.