Especialistas indicam 7 eletrodomésticos para uma vida saudável; veja quais

Veja a seguir os tópicos que serão abordados na pauta:

Dados da PNAD Contínua 2019, do IBGE, revelam que os brasileiros dedicam, em média, 21 horas semanais às tarefas domésticas. Esse número equivale a quase um turno completo de trabalho, o que coloca em evidência um problema cada vez mais sentido nas casas brasileiras: o tempo nunca parece suficiente para dar conta de tudo.

A situação é ainda mais desafiadora para quem concilia emprego, família e vida pessoal. É dentro desse contexto que os eletrodomésticos inteligentes se consolidam como aliados indispensáveis da rotina moderna. Segundo o Diretor de Desenvolvimento de Produtos da WAP, Leandro Azevedo, a casa precisa funcionar sem exigir esforço excessivo ou horas dedicadas à limpeza, pois hoje o consumidor busca tempo para o que realmente importa: descanso, família e qualidade de vida.

A demanda por esses produtos tem sido impulsionada também por mudanças estruturais no modo de viver dos brasileiros, como a redução dos espaços de moradia e a maior presença de animais de estimação nos lares. Nesse cenário, a tecnologia deixa de ser um luxo e passa a funcionar como uma ferramenta de bem-estar, liberando tempo para atividades que recarregam as energias e fortalecem os laços afetivos.

A air fryer se tornou um dos eletrodomésticos mais populares nos lares brasileiros, mas há uma dúvida que acompanha essa popularidade: ela realmente é mais saudável do que outras formas de preparo? Segundo o nutrólogo Murillo Monteiro, a resposta é sim, com ressalvas.

O aparelho funciona por circulação de ar quente em alta velocidade, o que gera crocância com pouca ou nenhuma adição de óleo e cria essa dúvida no consumidor. "Na prática, ele pode reduzir significativamente as calorias da preparação, mas não significa que tudo fica saudável automaticamente. Do ponto de vista nutricional, o preparo ainda envolve altas temperaturas que podem degradar parte de vitaminas sensíveis ao calor. Ou seja, ela fica em um meio-termo: melhor que na fritura por imersão, mas não superior a métodos como vapor." — afirma o nutrólogo.

Para extrair o melhor do aparelho, Monteiro recomenda evitar temperaturas máximas o tempo todo e trabalhar preferencialmente entre 160 e 180 graus, além de não deixar o alimento escurecer demais. Além disso, usar pequenas quantidades de azeite para melhorar a textura e apostar em marinadas com ervas, alho e limão podem ajudar a reduzir compostos inflamatórios durante o preparo.

O robô aspirador não é apenas um gadget tecnológico: ele representa uma mudança concreta na qualidade de vida de quem o utiliza. Por exemplo, o engenheiro da Help Reformas e Construções, Victor Henriques, destaca que modelos com filtro HEPA incorporado capturam 99,97% dos alérgenos presentes no piso, enquanto aspiradores convencionais e vassouras levantam poeira fina e removem apenas entre 30% e 50% das partículas. Para pacientes com rinite alérgica, asma ou outras doenças respiratórias crônicas, essa diminuição da exposição é essencial.

No entanto, o impacto vai além da limpeza. Para a terapeuta sistêmica Adriana Ribeiro, a automação doméstica atua diretamente naquilo que mais pesa hoje: a carga mental invisível, que mantém a mente ocupada o tempo todo. "A diminuição do estresse e da sensação de sobrecarga quebra o padrão de 'preciso dar conta de tudo' e traz mais leveza ao dia a dia. Como resultado, há aumento do bem-estar e do equilíbrio emocional, mais clareza mental para decisões, reconexão consigo mesmo e saída do modo sobrevivência para um estado de mais consciência e vida", explica.

A lavagem manual de louças é uma das tarefas mais comuns da cozinha, mas também uma das que mais esconde riscos à saúde. Isso porque as esponjas utilizadas nesse processo são altamente propícias à proliferação de microrganismos patogênicos, aumentando o risco de contaminação cruzada. Nesse cenário, a lava-louças resolve o problema ao eliminar o uso da esponja e operar com temperaturas mais elevadas e controladas.

O coordenador do Curso de Engenharia da Faculdade INBEC, Lucas Moraes detalha a eficácia do processo. "A eficiência da esterilização térmica em lava-louças reside na manutenção de ciclos que operam entre 60°C e 75°C, uma faixa de temperatura crítica que atua diretamente na desnaturação de proteínas de microrganismos. Esse estresse térmico é capaz de inativar uma vasta gama de bactérias e vírus, além de promover a desintegração de biofilmes, colônias bacterianas persistentes que frequentemente resistem à lavagem manual convencional", afirma.

A máquina lava e seca reúne duas etapas do cuidado com as roupas em um único equipamento, eliminando a necessidade de transferir peças entre aparelhos e reduzindo o tempo total dedicado a essa tarefa. O benefício prático é evidente, mas o impacto mais profundo está na saúde mental de quem ganha essas horas de volta.

O banho quente no chuveiro elétrico é um hábito quase universal entre os brasileiros, mas poucos sabem o quanto ele pode beneficiar o organismo quando feito na temperatura certa. De acordo com a médica da família formada pela Universidade de Caxias do Sul, Dra. Manoella Ferreira explica que o calor gera vasodilatação, acelerando a remoção de metabólitos como o ácido lático, que causam dor muscular.

Ao sair da água, o corpo sofre uma queda na temperatura central, que funciona como um sinal para o hipotálamo liberar melatonina, o hormônio do sono. E, como regulador do sistema parassimpático, a água morna reduz o cortisol e ativa o modo de descanso e recuperação do organismo. Em resumo, o banho relaxa os músculos pelo calor e prepara o cérebro para o sono logo em seguida.

A qualidade da água que chega às torneiras brasileiras passa por tratamento com cloro, mas isso não significa que ela está livre de todos os contaminantes. O purificador de água funciona como uma barreira física: o carvão ativado elimina o cloro, enquanto a microfiltragem retém cistos de protozoários como a Giardia, que são blindados e sobrevivem ao cloro da rede pública. Em outras palavras, o purificador barra justamente os invasores que o tratamento convencional não consegue eliminar.

No entanto, a eficácia do purificador depende diretamente da tecnologia de filtragem utilizada, como afirma o infectologista Daniel Paffili Prestes. "Sistemas que utilizam membranas de ultrafiltração com poros muito pequenos (inferiores a 0,01 micrômetro) e tecnologias como a osmose reversa são capazes de remover completamente vírus, bactérias e protozoários. Em contrapartida, purificadores com microfiltros convencionais, que possuem poros maiores (em torno de 0,2 micrômetro), conseguem remover de forma eficiente protozoários e bactérias, mas apresentam limitações na retenção de vírus".

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) que indicam que a qualidade do ar interno pode ser até cinco vezes pior que a do exterior. Essa realidade afeta diretamente quem sofre com alergias, asma, rinite e outras doenças respiratórias crônicas. Diante disso, os purificadores de ar com filtros de alta eficiência, como o HEPA, são a resposta tecnológica mais eficaz para esse problema.

Esses equipamentos capturam 99,97% das partículas ultrafinas que costumam passar pelas defesas naturais do corpo. Ao neutralizar gatilhos como ácaros, poeira e patógenos, os dispositivos não apenas interrompem o ciclo inflamatório de doenças como asma e rinite, mas também reduzem a sobrecarga do sistema imunológico, com benefícios que incluem até a redução da pressão arterial.

Com informações de IBGE e WAP.