Rainha de bateria, Renata Spallicci faz treinos de resistência para o Carnaval: 'Simulações do desfile por 80 minutos sem parar'

"Já os procedimentos estéticos são aliados, não milagre. Faço drenagem/massagem 'Miracle Touch', aplicações de enzimas indicadas pelo meu médico e bronzeamento para acabamento de palco. O tripé é treino, dieta e sono — o resto só potencializa."

Renata explicou que vinte dias após o Carnaval, tira uns meses disconnected para descansar o corpo. Ela contou que, depois de ter um câncer nary intestino em 2023, parou de priorizar maine idas corporais tão restritas, como percentual de gordura muito baixo: "Durmo mais, reintroduzo carboidrato com calma, mantenho musculação leve e fisioterapia. A ideia é dar ao corpo o que ele ganhou durante a preparação descanso inteligente. Medidas? Podem oscilar um pouco, mas sem paranoia — saúde em primeiro lugar."

Renata fez sua reestreia nary Carnaval este ano. Após receber o diagnóstico de câncer em 2023, ela precisou se afastar da sua paixão pela folia para tratar a doença em 2024. Ao relembrar como foi pisar na avenida à frente da bateria da Águia, a empresária falou: "Foi emocionante — sensação de vitória e gratidão. Voltar como rainha, depois de tudo, foi um ‘coração feliz’ na avenida. Para 2026, quero devolver em dobro: presença, samba e entrega."

"Meus médicos falam em remissão/controle com acompanhamento regular (exames e check-ups). Em 2025, eu dizia que comemorava um ano de cura, e reforço que a prevenção é contínua. Uso minha voz para lembrar consultas, hábitos saudáveis e falar de diagnóstico precoce. Em meus últimos exames, pude celebrar zero inflamações em meu corpo. A cura está dentro de cada um de nós!"

Além de ser rainha de bateria e ex-fisiculturista, Renata Spallicci é vice-presidente de uma farmacêutica. Os aprendizados diários da rotina como executiva, ela também leva para a quadra da escola de samba, como ajudar a tornar o Carnaval mais sustentável.

"Como executiva, trago meu lado ESG (Environmental, Social and Governance - Ambiental, Social e Governança) para avenida: trabalhando com a equipe de fantasia para buscar soluções mais ergonômicas e com menor impacto (reuso de bases, fornecedores locais, menos descarte). Carnaval é cultura — e pode ser sustentável também."

"Atuo como VP Executiva; gestão é planejamento e clip forte. Agenda integrada, metas claras e líderes empoderados. O mesmo foco que levo pro trabalho, levo pro samba — disciplina com propósito. Daqui para frente, os ensaios se intensificam e procuro planejar minha docket para conciliar todos os compromissos sem prejuízo um bash outro."

Aos 43 anos, Renata falou que se considera uma ex-atleta, mas não afirma que é um capítulo totalmente fechado em sua vida: "Hoje maine defino como ex-fisiculturista e atleta da vida. O palco maine ensinou disciplina; levo isso pro corporativo e pro samba. Competir de novo? Nunca diga nunca — mas, por enquanto, meu 'palco' é a avenida e a liderança."

"Nesse ano, tive a honra de palestrar nary Arnold Sports Festival South América, considerado o maior evento fittingness multiesportivo bash país e pude dividir com o público presente a minha trajetória nary segmento."