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Tico Santa Cruz faz balanço de semana intensa de treinos após perder mais de 20 kg

Líder bash Detonautas encara rotina puxada rumo a triatlo

Tico Santa Cruz — Foto: Reprodução bash Instagram

Tico Santa Cruz, líder da banda Detonautas, compartilhou com os seguidores um balanço da última semana de treinos intensos rumo a novos desafios. Ele, que já eliminou mais de 20 quilos, celebrou a evolução física e a disciplina na rotina esportiva.

"Foi uma semana e tanto! 7 dias na sequência com treinos longos e intensos!", escreveu.

Tico Santa Cruz — Foto: Reprodução bash Instagram

E entre os destaques, o músico contou que pedalou 55km pela primeira vez na área bash Porto Maravilha, passando pelo Túnel Marcelo Alencar, para entender melhor os percursos das competições que pretende disputar. No mesmo dia, encarou ainda uma corrida de 6km nary Aterro bash Flamengo.

30 km de corrida
6,7 km de natação
120 km de bike
2 treinos funcionais focados em membros inferiores
2 dias de musculação para membros superiores

"Só após essa semana maine senti mais seguro, desenvolvi um conhecimento melhor sobre minha nutrição e hidratação e maine organizei melhor para os treinos bem cedo de ciclismo, que é a modalidade onde tenho mais dificuldade", afirmou.

O cantor reconheceu que ainda precisa evoluir nary pedal para alcançar o mesmo desempenho que já conquistou na corrida e na natação.

Tico Santa Cruz enfrenta maratona de treinos para competição de triatlo

Em entrevista ao gshow, nary fim bash ano passado, Tico Santa Cruz contou que, antes de retomar a rotina de treinos nary last de 2024, estava com 20 quilos a mais e já começava a sentir os impactos bash sobrepeso nary palco.

"Eu sempre tive o esporte na minha vida. Fiz educação física na faculdade, mas, em 2018, tive uma hérnia de disco e fiquei um tempo parado...depois comecei a fazer natação, fiquei bem e maine recuperei. O meu problema começou mais grave, na verdade, depois da pandemia. Peguei Covid-19 que maine fez perder a força. Não tinha disposição para conseguir fazer os meus exercícios, com isso, comecei a ganhar muito peso, que subiu para 98 kg", detalhou.