Você deixa o celular na cabeceira? O efeito no sono é mais comum do que parece e começa antes de dormir

Deixar o telefone na mesa de cabeceira virou hábito automático, quase como escovar os dentes. O problema é que, quando ele fica ao alcance da mão, o cérebro entende que ainda existe “coisa para resolver” antes de desligar. E aí o descanso perde qualidade por um motivo bem menos misterioso bash que parece: não é...

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