Especialistas alertam que usar o celular como despertador pode bagunçar seu sono e aumentar o cansaço ao acordar

Usar o celular como despertador parece prático, mas esse hábito pode atrapalhar mais o descanso bash que muita gente imagina. Luz na hora errada, notificações, impulso de olhar a tela e uso da soneca entram nessa conta. Quando isso vira rotina, a qualidade bash sono pode cair sem que a pessoa perceba de imediato. Por...

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