Melhores smartwatches para quem quer treinar sem se preocupar com o celular

Treinar com um smartwatch no pulso sem ter o celular no bolso vai muito além de saber a hora: aparelhos desse tipo permitem ter GPS integrado para mapear a rota, monitorar frequência cardíaca em tempo real, acompanhar a saturação de oxigênio no sangue e receber alertas de saúde diretamente no pulso.

Seja para corrida, natação, ciclismo ou musculação, o melhor smartwatch para atividades físicas precisa unir autonomia de bateria, resistência à água e sensores precisos. Na lista, o TechTudo traz opções compatíveis com Android e iPhone (iOS), em diferentes faixas de preço.

No topo da lista, o Garmin Forerunner 965, a partir de R$ 3.999 no Mercado Livre, é o modelo ideal para triatletas e corredores avançados: tela AMOLED de 1,4 polegada, moldura de titânio e até 31 horas de GPS contínuo colocam o relógio em um patamar à parte. Os preços citados no texto foram verificados durante a apuração da matéria, no mês de junho de 2026, e podem sofrer alterações.

Tela do Galaxy Watch 8 tem brilho de até 3.000 nits — Foto: Ana Letícia Loubak/TechTudo

A seleção levou em conta modelos com GPS integrado e proteção contra água. Também consideramos a reputação das fabricantes e os reviews do TechTudo para modelos que passaram pelos testes da redação. A lista cobre desde opções acessíveis até relógios voltados para atletas avançados, reunindo as melhores opções de 2024 a 2026.

Para embasar a curadoria, utilizamos como referência portais especializados em wearables, como TechRadar e GSMArena, que realizam testes de laboratório e avaliam métricas como precisão do GPS, autonomia de bateria em uso real e qualidade dos sensores de saúde.

A resposta depende do seu perfil e do tipo de atividade. Para quem está começando e quer gastar pouco, o Redmi Watch 5 Lite e o Amazfit Bip 6 são as entradas mais acessíveis com GPS e monitoramento básico. O Huawei Watch Fit 4 é indicado para quem quer um relógio leve com planos de treino por IA.

Já os modelos Galaxy Watch 7 e Galaxy Watch 8 são ideais para usuários de smartphones Samsung que querem integração profunda com saúde e IA. O Apple Watch Series 11 domina quando o assunto é iPhone. Para atletas profissionais, o Garmin Forerunner 965 não tem rival em autonomia e dados de performance. Mas, além da marca, é importante estar atento às seguintes especificações:

Para quem está em busca de um smartwatch capaz de monitorar os treinos sem depender do celular, o Redmi Watch 5 Lite promete entregar mais do que o esperado para o preço. Lançado em setembro de 2024, ele conta com mais de 150 modos de treino, GPS e GNSS integrados, e sensores de frequência cardíaca e oximetria compõem o pacote esportivo do modelo.

O smartwatch da Xiaomi tem tela AMOLED de 1,96 polegada com resolução de 410 x 502 pixels, design quadrado inspirado nos Apple Watches e mais de 200 opções de watchfaces para personalização. A bateria de 470 mAh promete até 18 dias de autonomia em uso típico, caindo para 12 dias em uso intenso e sete dias com Always On Display ativado.

Vale destacar que o uso contínuo do GPS reduz significativamente essa autonomia. O relógio também permite atender ligações via Bluetooth sem tirar o celular do bolso, traz mais de 200 watchfaces e suporta Android 8.0 ou superior e iOS 12 ou superior. Resistência de até 5 ATM garante uso tranquilo em treinos de natação em piscinas. O Redmi Watch 5 Lite está disponível a partir de R$ 348 no Mercado Livre.

O Amazfit Bip 6 é a escolha certa para quem quer leveza, autonomia e rastreamento esportivo sem exagerar no bolso. Parte da linha mais acessível da Amazfit, o relógio é voltado para usuários que praticam atividades físicas com regularidade, mas não precisam de métricas ultraavançadas.

Com design compacto e pulseira ajustável, ele se adapta bem a diferentes perfis de pulso e não pesa no dia a dia. O modelo conta com GPS integrado para rastreamento de atividades ao ar livre, monitoramento de frequência cardíaca, oxigenação sanguínea (SpO2) e mais de 120 modos esportivos.

A bateria de longa duração é um dos principais atrativos da linha Bip, que promete autonomia de até 14 dias. A tela AMOLED de 2000 nits deve garantir brilho adequado para uso externo e a resistência à água completam o conjunto voltado ao esporte. O Amazfit Bip 6 está disponível a partir de R$ 719 na Amazon.

Com apenas 9,5 mm de espessura e 27 gramas sem a pulseira, o Huawei Watch Fit 4 é uma das opções mais elegantes para quem não abre mão do conforto nos treinos. Lançado em junho de 2025 e conferido de perto pela nossa redação durante o evento Huawei Active Rings, no Morro da Urca, o smartwatch combina design refinado, inspirado no visual dos Apple Watches, com GPS próprio, tela AMOLED de 1,82 polegada e brilho de até 2.000 nits.

A estrutura em liga de alumínio reforça o perfil slim sem abrir mão da resistência. O relógio monitora mais de 100 esportes, incluindo ioga, surfe, natação e escalada, e usa inteligência artificial para criar planos de treino personalizados. O barômetro avançado melhora a precisão de altitude em atividades como trilha e montanhismo.

Em termos de saúde, o Watch Fit 4 acompanha sono, frequência cardíaca, oxigenação, ciclo menstrual e exercícios de respiração. A bateria dura até 10 dias com uso mínimo e cerca de sete dias em uso típico. A versão cinza traz NFC para pagamentos por aproximação. Proteção 5 ATM garante uso em piscinas.

O Huawei Watch Fit 4 é um bom smartwatch, especialmente para quem busca conforto, longa autonomia e um conjunto sólido de recursos voltados à saúde. O aplicativo Huawei Health+, com planos personalizados de treino e alimentação, é seu principal diferencial. O smartwatch está disponível a partir de R$ 899 no Magazine Luiza.

Lançado em julho de 2024 durante o Galaxy Unpacked, o Galaxy Watch 7 trouxe um salto importante de desempenho em relação à geração anterior. O destaque do Watch 7 está nos recursos de saúde potencializados pelo Galaxy AI: monitoramento avançado do sono com pontuação diária, sensor BioActive no verso para leitura precisa da frequência cardíaca, ECG, monitoramento de pressão arterial e rastreamento de AGEs.

O processador Exynos W1000, fabricado em apenas 3 nm, é três vezes mais rápido que o do Galaxy Watch 6 e 30% mais eficiente energeticamente. A tela Super AMOLED com vidro de cristal de safira, disponível em versões de 40 mm (1,3 polegada) e 44 mm (1,5 polegada), garante alta resistência a arranhões e boa visibilidade em ambientes externos.

Para os treinos, mais de 100 modos esportivos e a função Corrida, com comparativo de performance histórica, completam o pacote. O relógio pesa apenas 28,8 gramas (40 mm), tem 32 GB de armazenamento, NFC, Wi-Fi dual band e certificação IP68 com 5 ATM.

Segundo o TechRadar, que testou o Galaxy Watch 7, o desempenho é excelente e o chip torna a experiência bastante ágil, especialmente na abertura de apps e durante os treinos. A única ressalva é a bateria, que exige recarga diária com o Always On Display ativado. O Galaxy Watch 7 está disponível a partir de R$ 1.169 no Magazine Luiza.

O Galaxy Watch 8 chega como a evolução direta do Watch 7, trazendo refinamentos importantes para quem já conhece e aprecia o ecossistema Samsung. O novo modelo é notavelmente mais fino e leve, com uma tela Super AMOLED mais brilhante que a da geração anterior. A interface One UI Watch ganhou mais polimento, com melhor manuseio de notificações e integração nativa com o Gemini, assistente de IA do Google, diretamente no relógio.

Galaxy Watch 8: capa de review — Foto: Ana Letícia Loubak/TechTudo

No campo da saúde, o Watch 8 expande o conjunto de sensores com vascular load (carga vascular) e índice de antioxidantes, recursos que aprofundam o monitoramento metabólico iniciado no Watch 7. ECG, monitoramento de pressão arterial, frequência cardíaca contínua e detecção de apneia do sono compõem um painel de saúde bastante completo.

O armazenamento interno cresce em relação à geração anterior, e o sistema de troca de pulseiras Dynamic Lug é prático e versátil. A bateria, contudo, ainda é o ponto de atenção: com Always On Display, a autonomia não passa de dois dias. Para Luã Souza, repórter do TechTudo que analisou e testou o Watch 8, ela foi um dos pontos mais decepcionantes.

Se você tem um iPhone e quer o smartwatch mais completo do mercado, o Apple Watch Series 11 é a resposta. Lançado em setembro de 2025, o modelo mantém o design ultrafino de 9,7 mm do Series 10, com tela Always-On Retina LTPO3 OLED de alta qualidade, brilho de até 2.000 nits e vidro Ion-X duas vezes mais resistente a arranhões que a geração anterior.

A novidade mais relevante é a bateria maior: 9% a mais no modelo de 42 mm e 11% no de 46 mm, elevando a autonomia de 18 para até 24 horas, com 38 horas no Modo de Baixo Consumo.

As novidades no watchOS 26 incluem o Sleep Score, que transforma os dados de sono em uma pontuação de 0 a 100 com fatores codificados por cor, e as Notificações de Hipertensão, aprovadas pela FDA nos EUA e disponíveis em mais de 150 países, que alertam para possível pressão alta com base nos sensores ópticos.

O chip S10 com CPU dual-core, GPU e Neural Engine de 4 núcleos garante abertura rápida de apps de terceiros. GPS L1 com GNSS, Galileo e BeiDou, resistência WR50 e IP7X, NFC e novo modem 5G nas versões celular completam a ficha técnica.

Segundo o TechRadar, que testou o Apple Watch Series 11, o relógio é a versão mais capaz e equilibrada da linha principal da Apple, com destaque especial para o ganho de bateria e os novos recursos de saúde. Quem tem um Series 10 pode pular, mas usuários de modelos mais antigos verão uma diferença real de performance. O Apple Watch Series 11 está disponível a partir de R$ 3.509 no Mercado Livre.

Para atletas que levam o treinamento a sério, o Garmin Forerunner 965 é o companheiro mais completo da lista. Lançado em março de 2023, o relógio traz uma tela AMOLED de 1,4 polegada com resolução de 454 x 454 pixels e proteção Corning Gorilla Glass DX, moldura de titânio leve e resistente, pulseira de silicone com compatibilidade QuickFit de 22 mm e classificação 5 ATM. Com 47 mm de caixa e 53 gramas, o design é robusto, mas não excessivamente pesado para uso diário.

O ponto mais impressionante é a autonomia: até 23 dias no modo smartwatch, 31 horas com GPS ativo e cerca de 10 horas com GPS e música simultâneos. O relógio suporta mais de 30 esportes, incluindo triatlo e multisportes com transições em um toque, e entrega métricas avançadas de corrida sem sensores extras, como cadência, oscilação vertical, tempo de contato com o solo e comprimento de passada.

Conta com GPS multicanal com Glonass, Galileo e BeiDou, armazenamento de 32 GB para músicas (Spotify, Amazon Prime Music, Deezer), pagamentos por Garmin Pay e mapas offline fecham o pacote.

O TechRadar, que testou o relógio por meses em diversas modalidades, deu nota máxima para design, recursos e performance, ressaltando que a precisão do GPS e dos sensores de frequência cardíaca rivaliza com monitores de peito dedicados. A única ressalva é o preço elevado. O Garmin Forerunner 965 está disponível a partir de R$ 3.999 no Mercado Livre.

Com informações de Amazon, Amazfit, Apple, Casas Bahia, Forerunner, GSMArena [1], Huawei, Magazine Luiza, Mercado Livre, Samsung, TechRadar [1, 2 e 3] e Xiaomi

Nota de transparência: o TechTudo mantém uma parceria comercial com lojas parceiras. Ao clicar no link da varejista, o TechTudo pode ganhar uma parcela das vendas ou outro tipo de compensação. Os preços mencionados podem sofrer variação e a disponibilidade dos produtos está sujeita aos estoques. Os valores indicados no texto são referentes a junho de 2026.